Thai Yoga Körperarbeit
Thai Yoga Bodywork ist eine traditionelle Technik, die Elemente aus der traditionellen chinesischen Medizin,
Yogatherapie und Ayurveda umfasst und dabei passive Dehnungen, Zug, Druck und intuitive Berührung nutzt,
um Körper, Geist und Nervensystem Ruhe und Erholung zu schenken.
Sie findet liegend und bekleidet auf einer Matte am Boden statt und hat vor allem das Ziel, das Nervensystem zu beruhigen,
den Energiefluss (Prana) anzuregen und einzelne Körperregionen zu unterstützen.
Wie wird gearbeitet?
Der Druck, den ich auf den Körper und das Gewebe ausübe, entsteht durch eine Verlagerung meines Körpergewichtes auf deinen Körper. Dies ermöglicht eine sehr feine Regulierung, so dass mit der ganzen Bandbreite an Kompression, von sehr kraftvoll bis sehr sanft, gearbeitet werden kann.
Dabei sind Empfänger:in und Behandler:in ständig in Kontakt und Austausch (auch non-verbal), um das individuelle Maß zu finden.
Die Thai Yoga Massage fördert den Energiefluss im Körper und ist dadurch eine wirkungsvolle und wohltuende, präventive und unterstützende Maßnahme zur Gesunderhaltung von Körper, Geist und Seele.
Durch sanfte, schwingende Bewegungen, Meridian-Akupressur und sogenanntem “Palming” (die Handballen sinken in das Muskelgewebe ein) auf den Energielinien wird das Fasziengewebe des Körpers gelockert und Verspannungen gelöst. Durch das Dehnen und Strecken des Körpers wird die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke gefördert und die inneren Organe werden stimuliert.
Traumasensible Körperarbeit
Den Körper als sicheren Ort erfahren
Traumasensible Körperarbeit verbindet achtsame Berührung mit Elementen aus Körper- und Traumaarbeit, Yoga, Thai-Massage und osteopathisch orientierten Ansätzen.
Im Mittelpunkt steht dabei nicht, etwas „wegzumachen“ oder den Körper zu verändern. Vielmehr geht es darum, wieder einen bewussteren und sichereren Kontakt zum eigenen Körper zu entwickeln – und wahrzunehmen, was gerade da ist.
Über gezielte, achtsame Berührung und einfache somatische Prinzipien können Körperempfindungen, Spannungen und innere Reaktionen bewusster wahrgenommen und reguliert werden. So kann ein Raum entstehen, in dem auch schwierige Empfindungen oder alte emotionale Erfahrungen vorsichtig betrachtet werden dürfen – immer im eigenen Tempo und mit dem Gefühl von Wahlfreiheit und Sicherheit.
Was dich erwartet
Somatische Prinzipien verstehen und erleben
Du lernst, wie dein Nervensystem auf Berührung, Bewegung und unterschiedliche Reize reagiert und wie du diese Reaktionen achtsam beeinflussen kannst.
Individuelle Körperarbeit
Aus Techniken der Thai-Massage und osteopathisch orientierter Körperarbeit entsteht eine individuell auf dich abgestimmte Behandlung – in Rücken-, Seiten- oder Bauchlage sowie im Sitzen.
Den Körper ganzheitlich betrachten
Myofasziale Ketten, Energiebahnen und Triggerpunkte werden in einen größeren körperlichen Zusammenhang eingeordnet.
Muskeln, Faszien und Nerven achtsam behandeln
Mit unterschiedlichen Grifftechniken und gezieltem Druck können Gewebe und Strukturen angesprochen und körperliche Wahrnehmung gefördert werden.
An dein Nervensystem angepasst
Die Intensität, Dauer und Art der Behandlung orientieren sich daran, was dein Körper und Nervensystem im jeweiligen Moment gut verarbeiten können. Pausen, Veränderung oder ein klares „Nein“ sind jederzeit möglich.
Weniger „aushalten“. Mehr wahrnehmen.
Traumasensible Körperarbeit bedeutet für mich nicht, dass eine bestimmte Berührung automatisch Trauma „löst“. Körperliche Erfahrungen sind individuell und komplex.
Es geht vielmehr darum, die eigenen Grenzen, Bedürfnisse und Reaktionen besser kennenzulernen und Schritt für Schritt mehr Wahlfreiheit im Umgang mit dem eigenen Körper zu entwickeln.
Du musst nichts leisten, nichts aushalten und nichts erzwingen. Dein Körper gibt das Tempo vor.
Positive Effekte von Bodywork
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Stressabbau und Entspannung
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Unterstützung bei chronischen Schmerzen
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Verbesserung der Flexibilität und Beweglichkeit
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Förderung der Durchblutung durch Anregung der Blutzirkulation
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Verbesserung des Lymphflusses
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Steigerung des Energielevels
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Harmonisierung der Energiebahnen im Körper
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Unterstützung bei Schlafstörungen
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Förderung der Verdauung
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Förderung der Regeneration
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Ausgleich von Vata-Dysbalancen
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Regulierung der "Vayus" (Winde) im Körper
