Ich habe mich aufgrund meiner länger bestehenden depressiven Symptomatik für die Yogatherapie bei Nina entschieden, da schon ihre "normalen" Yogastunden mir immer sehr gut getan haben und ich auf der Suche nach etwas war, das ich selbst aktiv tun kann, um mich im Alltag zu stärken.
Ich habe von Nina Werkzeuge an die Hand bekommen, wie ich mir selber helfen kann und konnte erkennen, was alles möglich ist und was ich regelmäßig tun kann, um positiv auf meine Erkrankung einzuwirken.
Ich fühle nun mehr Ruhe und mehr Verbindung zu mir selbst und habe mich rundum wohlgefühlt.
Vielen Dank liebe Nina, mach genau so weiter!
Tina, 34 Jahre
Yogatherapie
Dein ganzheitlicher, individueller und selbstbestimmter Heilungsweg
bei Schmerzen und chronischen Erkrankungen
Was ist Yogatherapie?
In der Yogatherapie werden klassische Yoga-Techniken, darunter Asanas, Pranayama und Meditation, angewandt, um dem Auftreten von Erkrankungen vorzubeugen, Beschwerden zu lindern und die Heilung einer bestehenden Erkrankung zu unterstützen, indem die Selbstheilungskräfte aktiviert werden.
Wie läuft eine Yogatherapie ab?
Ich als Yogatherapeutin gehe stets von einem ganzheitlichen Menschenbild aus und beachte deine physischen, psychischen, sozialen, emotionalen und spirituellen Gegebenheiten.
Nach einer ausführlichen, kostenlosen Anamnese erstelle ich einen auf dich und deine Bedürfnisse individuell abgestimmten Yogatherapie-Übungsplan, der Asanas, Atemübungen, Reinigungstechniken, Meditation, Coaching, Ernährung und individuelle Beratung enthält.
Diesen üben und verfeinern wir gemeinsam, er ist jedoch langfristig darauf ausgelegt dich zu deiner selbstständigen Praxis anzuleiten.
Die Yogatherapie findet im Einzel-Setting statt und ich bin während des gesamten Prozesses an deiner Seite und nehme mir Zeit für dich, um deinen Übungsplan zu vertiefen, zu verfeinern und ganz auf dich abzustimmen.
Was kann Yogatherapie bewirken?
Stressabbau & Entspannungsförderung
Durch Meditation, Fokussierung auf den Atem bzw. dem Erlernen spezieller Atemtechniken (Pranayama) und dem achtsamen Wahrnehmen und Bewegen des Körpers finden Übende einen Ausgleich zum mitunter stressigen Alltag, fühlen sich ausgeglichener und kommen in ihre Mitte.
Kraft & Flexibilität gewinnen und das Bewegungsausmaß erweitern
Durch ein gezieltes und individuell zugeschnittenes Übungsprogramm nehmen Kraft, Energie und Flexibilität zu, die Wahrnehmung des eigenen Körpers, Haltung und Koordination verbessern sich.
Schmerzen können gelindert werden und ein neuer Umgang mit dem eigenen Körper und der eigenen Erkrankung wird ermöglicht.
Selbstwirksamkeit erfahren
Yogatherapie bedeutet, zu handeln, anstatt sich behandeln zu lassen.
Sie unterstützt, aus der Hilflosigkeit herauszutreten und aktiv ins Handeln zu kommen, mit einem individuellen und persönlichen Übungsprogramm, das selbstständig durchgeführt werden kann.
Weiterhin fördert therapeutisches Yoga das allgemeine Wohlbefinden, aktiviert physische, psychologische,
emotionale und soziale Ressourcen im Sinne einer ausgewogenen Work-Life-Balance und stärkt
die persönliche Resilienz (psychische Widerstandskraft) sowie die Selbstheilungskräfte des Körpers.
Für wen ist Yogatherapie geeignet?
Yogatherapie kann grundsätzlich bei Menschen jeder Altersgruppe eingesetzt werden.
Mein Angebot richtet sich vornehmlich an Menschen ab 18 Jahren, die den Verlauf ihrer Erkrankung aktiv mitgestalten möchten und Selbstwirksamkeit in ihrem Handeln erleben möchten.
Ich arbeite präventiv, begleitend und unterstützend als Ergänzung zu einer ärztlichen Behandlung.
meine Spezialisierung:
• Schmerzen:
Bandscheibenvorfall, Rückenschmerzen, Schulter-Nacken-Syndrom, Verspannungen, Arthrose, Fibromyalgie
• Psyche:
Stress, Burn-Out, Schlafstörungen, Depressionen, stressbedingte Kopfschmerzen und Migräne
• chronische Erkrankungen:
Long Covid, Post-Vac-Syndrom, Bluthochdruck, Reizdarm
Mein Antrieb für die Yogatherapie war vor allem meine eigene Gesundheit. Ich habe schon seit längerer Zeit Beschwerden im unteren Rücken mit gelegentlicher Ausstrahlung in die Beine.
Weil ich Nina schon persönlich kannte, wusste ich, dass sie eine sehr angenehme, liebe und aufmerksame Person ist, die das, was sie tut mit ganz viel Leidenschaft macht.
Ich habe durch die Sitzungen das Gefühl, dass ich meine Schmerzen vor allem im Alltag besser in den Griff bekomme. Durch Veränderung in meiner Körperhaltung, auf die ich jetzt nicht nur im Yoga sehr achte, sondern auch in der Arbeit und Co. konnte ich so viel rausholen und eine positive Veränderung bewirken.
Ich habe gelernt, mehr Achtsamkeit für mich und meinen Körper zu entwickeln, aber auch nicht im Schmerz verharren zu müssen, sondern mit konkreten Tools selbst zu einer Linderung beizutragen.
Vielen lieben Dank für deine Unterstützung Nina, du hast mir sehr weitergeholfen.
Nadine, 31 Jahre
Dein Weg zu mir:
Du hast das Gefühl, dass meine Yogatherapie genau das Richtige für dich ist?
So kann es jetzt weitergehen:
Kontaktiere mich
Buche ein kostenloses Anamnesegespräch
Vereinbare deinen Termin
für die Yogatherapie
Schreibe mir eine Nachricht über das Kontaktformular und beschreibe mir kurz dein Anliegen.
Ich melde mich innerhalb von 24 Stunden zurück und wir vereinbaren einen Termin zu einem kostenlosen und unverbindlichen telefonischen Anamnesegespräch.
Dabei erfrage ich Hintergründe zu deiner Erkrankung, wir lernen uns kennen und ich stelle dir den Ablauf der Yogatherapie vor.
Wenn du mit mir zusammenarbeiten möchtest, vereinbaren wir direkt nach unserem Gespräch einen Termin für deine erste Yogatherapie-Einheit.
Diese kann online via Zoom oder vor Ort in Landsberg am Lech stattfinden.
Ich freue mich auf dich!
Lisa K., 29 Jahre
Nina ist eine unglaublich warmherzige und zudem sehr kompetente Yogatherapeutin.
Mit ihrer angenehmen Stimme fühlt man sich während der ganzen Stunde getragen und entspannt.
Ich freue mich auf die nächsten Kurse bei ihr!
Christian F., 45 Jahre
Die Arbeit in der Vorbereitung spüre ich in den Stunden und nehme sie mit.
Yogatherapie habe ich in mir, ich finde die Ruhe im Einatmen und Ausatmen, in kleinen Bewegungen nur für mich.
Yogatherapie bei Nina ist, darauf vertrauen zu dürfen, sich abzugeben in ausgebildete, starke, liebe Hände, die wissen was sie tun.
Lea, 28 Jahre
Ich habe mich jede Woche auf die tolle Stunde mit Nina als Auszeit vom Alltag gefreut!!
Ihr angenehmer Stimmklang, die ruhigen Erklärungen der Übungen und das Einbeziehen persönlicher Wünsche/Anregungen haben dazu beigetragen, dass ich mich nach den Stunden geerdet gefühlt habe.
Immer wieder gerne.